گابی می گوید، اگر به دنبال چیزی بر اساس قدرت بیشتر هستید یا مستعد آسیب هستید، پیلاتس به طور کلی بهترین گزینه است. او خاطرنشان می کند: “افرادی که منطقی تر هستند، پیلاتس را دوست دارند و افراد خلاق مانند یوگا، زیرا یوگا به شما آزادی بیشتری می دهد.” یک مشتری یک بار به من گفت که هیچکس به شما نمی گوید در پیلاتس مغزتان را خالی کنید، باید فکر کنید! بر خلاف یوگا، که اغلب مدیتیشن در سراسر آن وجود دارد. پیلاتس نیز بیشتر از یوگا مبتنی بر تناسب اندام است، اگرچه دومی هنوز یک تمرین کامل بدن است.
صرف نظر از اینکه کدامیک را امتحان کنید، (چه یوگا باشد یا پیلاتس)، کلاس های گرم کالری بیشتری می سوزانند و از این میان، پویاتر (یعنی نه یک کلاس مبتدی یا ترمیمی) بیشترین کالری سوزی را شاهد خواهند بود. شما می توانید تا 800 کالری در یک کلاس بسوزانید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ورزش و سلامتی هرگز نباید صرفاً به وزن یا ظاهر باشد – و همه اشکال، اندازه ها و توانایی ها در هر استودیوی معتبر یوگا یا پیلاتس مورد استقبال و احترام قرار می گیرند
