سلامت افزایش انعطافپذیری و قدرت بدن انجام روزانه یوگا و مدیتیشن به شما کمک میکند تا کشش و قدرت عضلاتتان را افزایش دهید. از دیگر فواید ورزش یوگا این است که عضلات بدن از جمله ساق پا، شکم و باسن را تقویت کرده و در عین حال انعطاف پذیریتان را افزایش میدهد.
حرکت پلانک ورزش پلانک یکی از جدیدترین ورزش های نسل امروز است که در این متن به فواید آن خواهیم پرداخت این ورزش به […]
نحوه انجام ژست کبرا پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده میشود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در شانهها، با […]
آب چند نفر را می شناسید که می گویند قبل از رختخواب نمی خواهند آب بنوشند زیرا باید شب بیدار شوند؟ چیز دیگری […]