فواید انجام ورزش پلانک تقویت هسته بدن: ناحیه اصلی تمرکز در پلانک، بخش میانی بدن ( دور کمر و شکم ) است ایجاد پلی میان قسمت […]
اولین دیدار ریاست انجمن یوگا اولین دیدار ریاست انجمن یوگا جناب اقای تیمور تاش در استان البرز در باشگاه گل اندام با حضور تعدادی از فعالان انجمن […]
جهش هلالی (Anjaneyasana ) این حرکت خوب است چون باعث باز شدن مفاصل را می شود، چون مفاصل ران به خاطر نشستن زیاد همیشه در حالتی […]