علت : عدم تقرن در مانی پورا
علاِم:سرفه گلو درد
آسانا :حرکات معکوس
مراقبه : تصویر سازی
پرانایاما:کاپلابهاتی و اوجایی با حبس دم . 15 دقیقه در روز
غذا:ساتویک و بدون چربی
نوشیدنی : گرم و کم شیرینی -دم کرده زنجبیل با کمی میخک و کمی دارچین در آب جوش
غرغره با زرد چوبه و کمی نمک و کمی آب داغ