سلامت تمرکز یک تمرین سطحی نیست تمرکز یک تمرین سطحی نیست با تمرکز به تدریج میتوان به اعماق ذهن نفوذ کرد. برای این هدف توجه به سه نکته ضروریه: ۱-روش صحیح ۲-راهنمایی صحیح ۳- درک درست # مدیتیشن #مراقبه #مراقبه_ذهن #مراقبه_های_روزانه #مراقبه_گروهی #مراقبه_درمانی
نحوه انجام ژست کبرا پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده میشود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در شانهها، با […]
کمر درد و ایجاد دیسک کمر از مضرات یوگا برخی از حرکات یوگا مانند حرکت Bharadvajasana، حرکت Bitilasana و حرکت Marjaryasana، به منظور کاهش درد کمر طراحی شدهاند؛ اما اگر این حرکات به شکل […]
جلوگیری اماس با یوگا در ام اس بافت میلین روی اعصاب آسیب میبیند، عدم مصرف دخانیات، و الکل عدم مصرف بیش از حد نمک و… . […]
سبک سیواناندا (Sivananda) یوگا سیواناندا نوعی یوگای هاتا با پنج اصل مهم است که شامل ورزش مناسب (آسانا)، غذا خوردن مناسب، آرامش مناسب (ساواسانا)، تنفس مناسب […]
