تنفس شکمی

ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست. این فرصتی […]

به عنوان یادآوری شما باشد که تمرینات قدرتی شما را به ورزشکاری قوی تر و انعطاف پذیرتر تبدیل می کند تمرین قدرتی […]

اگر از دنبال کنندگان مشتاق یوگا بوده اید، می دانید چه می گوییم. یوگا بیشتر از جسم برای ذهن و روح شما […]