سلامت حال خوب با یوگا تقویت عملکرد مفصل و استخوان ها بهبود عملکرد تنفسی تنظیم غدد درون ریز افزایش گردش خون در رگ‌ها بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در رسیدن به آرامش درون.
مانترا خود را گسترش دهید (تا زمانی که به طور منظم برای زمان‌های مشخص شده در زیر مدیتیشن نکرده‌اید، مانترا را گسترش ندهید. اگر پیش از زمان‌های […]
حرکت پل برای آب شدن چربیهای شکم بازم روی این حرکت تاکید میکنم هر روز انجام بدید اگر توی حرکت بمونید؟ برای آب شدن چربیهای روی شکم خیلی خوبه […]
