بازم روی این حرکت تاکید میکنم هر روز انجام بدید
اگر
توی حرکت
بمونید؟
برای آب شدن چربیهای روی شکم خیلی خوبه
جدای از لاغری برای مهار درد های زانو و کمر هم عالیه