آیا قبل از خواب حرکات کششی انجام می دهید؟ بر اساس چندین مطالعه، بین حرکات مراقبه ای ( یوگا و تای چی ) و خواب بهتر؛ رابطه ای وجود دارد و […]
بعد از یوگا چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟ تمرین منظم یوگا فواید جسمانی دارد. در اینجا به شش مورد از مهمترین آنها اشاره می کنیم. فواید زیادی که یوگا در […]
آب چند نفر را می شناسید که می گویند قبل از رختخواب نمی خواهند آب بنوشند زیرا باید شب بیدار شوند؟ چیز دیگری […]
