سکانس یوگا برای جشن گرفتن انقلاب زمستانی به سمت داخل بچرخید و از راهنمایی درونی خود برای حرکت در حالات در این جریان استفاده کنید. مطمئن شوید که آنها […]
چرا باید تمرین یوگا را شروع کنید؟ آیا به تمرین یوگا فکر کرده اید؟ علاوه بر لباسهای زیبای یوگا که در اطرافتان میبینید و ورزشهای فیزیکی اضافه شده در […]
گارود آسانا (عقاب) در تاداسانا بایستید. زانوها را کمی خم کنید، پای راست را از زمین بلند کرده و تعادل خود را بر روی پای […]