در سرماخوردگی عروق بسته میشوندو مژک هایی که اخلاط را بیرون میریزن فلج میشوند، دوره سرماخوردگی ٣ تا ٧ روز است.
علائم :عطسه و سردرد و گرفتگی بینی و آبریزش بینی
جریان ثابت آیدا نادی بیش از سه روز، باعث سرماخوردگی میشود.
درمان روی ویشودهی صورت میگیرد.
توضیح:سرماخوردگی توام با آبریزش بینی و اسهال=باید آپانا فعال و متعادل بشه(نه تحریک)
در سرماخوردگی با گلو درد، غرش شیر ممنوع است- ماتسی آسانا و اشترا سانا ممنوع است چون انقباض و فشردگی میآورد.
پرانایاما: کامل ، اوجایی ، کاپلابهاتی ، تالاسانا
کریا: لاگو و نتی
غذا ساده و کم حجم
نوشیدنی: شربت عسل و لیموترش و عرق کاسنی و در صورت تب، پاشویه با آب نمک ولرم
دم کرده های مناسب سرفه:
گل پنیرک ،گل ختمی،گل شقایق،گل بنفشه با مقدار مساوی ( دم کرده) در یک لیتر آبجوش ،صاف کرده روزی سه یا چار بار و هربار یک فنجان بنوشید.