نحوه انجام ژست کبرا پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده میشود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در شانهها، با […]
سبک وینیآسا (Vinyasa) یوگا اگر هنوز یک مبتدی هستید، سعی کنید در کلاس وینیآسا شرکت کنید. جریان وینیآسا یک نوع محبوب یوگا است که حرکتهای بیشتری […]
راهنمای کامل یوگا برای مبتدیان هر آنچه که باید در مورد یوگا بدانید، از جمله بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان در خانه هرگز زمان بدی برای شروع […]
کاهش التهاب به کمک یوگا نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ورزش یوگا باعث کاهش التهاب های مزمن بدن شده و درد و تورم را کاهش […]