مزایای سلامتی ژست کودک شاد (آناندا بالاسانا) ژست کودک شاد (که به آن آندا بالاسانا نیز گفته می شود) یک حرکت کششی رایج در یوگا و پیلاتس است. یوگا […]
آیا آساناهای یوگا باعث کاهش دردهای پریود می شوند؟ از پاها روی دیوار گرفته تا ژست پروانه که می تواند به کاهش گرفتگی های پریود کمک کند گرفتگی های پریود بدترین […]
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا هاو می‌گوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر می‌رسیم، احساس می‌کنیم بازتر و کشیده‌تر می‌شویم. “افزودن کارهای تنفسی در اینجا […]
یوگا برای کاهش کمردرد این روزها کمردرد تبدیل به یک مشکل رایج و مزمن بخصوص در بین افراد مسن شده است. خوشبختانه برای مقابله با این […]
