20 دقیقه تمرین در روز 20 دقیقه تمرین مراقبه آزاد دو مرتبه در روز سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. progressiv musele relaxation technique
چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose ) این نوع چرخ برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، مخصوصا اگر کل روز را پشت کامپیوتر می گذرانید. در این […]
ارتباط موثر دوره ارتباط موثر، یا پرورش کارایی والدین ، روش برنده برنده را در ارتباطات آموزش میدهد، این دوره برای هر ، دو […]
انواع و سبک های یوگا یوگای اشتانگا در این نوع تمرینات یوگا از آموزه های یوگای باستان استفاده می شود. با این حال ، در دهه 1970 […]