چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose ) این نوع چرخ برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، مخصوصا اگر کل روز را پشت کامپیوتر می گذرانید. در این […]
حالت ویاغراسانا (ژست ببر) چرا در انقلاب زمستانی انجام می‌شود این وضعیتی است که عضلات چهارسر ران و ناحیه زانو را تقویت می کند، دو ناحیه ای که به ترتیب توسط قوس […]
یوگا رایگان در هفته تربیت بدنی ☯️☯️☯️ سوم آبان پنجشنبه ساعت١٠-١٢ در سالن طالقانی جنب اداره کل ورزش و جوانان استان البرز از طرف کمیته یوگا استان البرز […]
