جهش هلالی (Anjaneyasana ) این حرکت خوب است چون باعث باز شدن مفاصل را می شود، چون مفاصل ران به خاطر نشستن زیاد همیشه در حالتی […]
مسابقه کشوری یوگا ٣و۴ اسفند مسابقات کشوری در همه رده های سنی در استان البرز متقاضیان میتوانند هر چه سریعتر با گل اندام تماس بگیرن
