خوراک بادمجان:
بادمجان گوشتی ۴ عدد، پیازبزرگ٢ عدد، جعفری چند برگ،گوجه فرنگی ٣ عددمتوسط و رسیده، ،فلفل دلمه ای ،نمک و فلفل کمی ، روغن به مقدار کافی
بامجان را کبابی،فلفل دلمه ای کبابی، گوجه فرنگی کبابی، جعفری ساطوری شود، همه مواد را به جز فلففل دلمه ای با هم مخلوط کرده تا أبشان گرفته شود در آخر فلفل دلمه ای را با نمک و فلفل و همه مواد ،مخلوط کرده ،آماده خوردن میباشد، این غذا را میتوان گرم به عنوان غذا وسرد و به عنوان سالاد مصرف کرد.
ماکارونی گیاهی:
خامه به اضافه کره به اضافه پنیر به اضافه روغن زیتون ،
به اضافه ریحان تازه خورد شده، وکمی سیر تازه رنده شده
سوپ مخصوص طبع پیتا:
آب به اضافه کمی زنجبیل تازه به اضافه ساقه کرفس ریز شده به اضافه دو تا کوجه فرنگی ریز شده با یک قاشق سبوس گندم بجوشد و جابیفتد و با لیمو ترش سرو شود.
اسفناج:روزتان را بدون مصرف اسفناج سپری نکنید.
✅✅✅✅✅✅✅✅
١-کاهش وزن- ٢- ضد سرطان- ٣- بهبود چشم-۴-حفظ سلامت استخوان-۵- کاهش فشار خون-۶- ریلکس بدن-٧- بهبود دستگاه گوارش
✅✅✅✅✅✅✅
دارای کلیسم ، روی ، منیزیم،ویتامین c،کلاژن
بتا کاروتن، ویتامینK،
پیشگیری از تخریب استخوان و پوکی استخوان ،ساخت پروتئین لازم برای استخوان ،
و عضلات و مناسب برای گیاهخواران ،کاهش فشار خون ، کاهش استرس،
دستگاه گوارش، روده بزرگ، حفاظت DNA
رفع استرس،