مراقبه شبانه

رباط‌ها، بافت پیوندی هستند که دو مفصل رو در کنار هم نگه می‌دارند و باعث محدود شدن حرکت مفاصل میشن. تمرینات یوگا […]

باز هم تمرین پ اباز😊 افزایش انعطاف کشاله های ران ، یکی از راههای پیشگیری از زانو درد و کمردرد هستند.  

بازم روی این حرکت تاکید میکنم هر روز انجام بدید اگر توی حرکت بمونید؟ برای آب شدن چربیهای روی شکم خیلی خوبه […]

چاکراها کلمه “چاکرا” به معنی “چرخ در حال چرخش” است. یوگا معتقد است که چاکراها نقاط مرکزی انرژی ، افکار ، احساسات […]