فراخوان مسابقه تاریخ 5 مرداد 1397 مسابقه انتخابی استان البرز در 7 رده سنی هم خانمها و هم آقایان برگزار میگردد رده های سنی […]
چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose ) این نوع چرخ برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، مخصوصا اگر کل روز را پشت کامپیوتر می گذرانید. در این […]
