چاکراها
کلمه “چاکرا” به معنی “چرخ در حال چرخش” است. یوگا معتقد است که چاکراها نقاط مرکزی انرژی ، افکار ، احساسات و بدن هستند. طبق گفته معلمان یوگا ، چاکراها تعیین می کنند که چگونه افراد واقعیت را از طریق واکنش های عاطفی ، خواسته ها یا انزجارها ، سطح اعتماد به نفس یا ترس و حتی علائم و اثرات جسمی تجربه می کنند.
وقتی انرژی در چاکرا مسدود شود ، باعث عدم تعادل جسمی ، روحی یا عاطفی می شود که در علائمی مانند اضطراب ، بی حالی یا هضم نامطلوب آشکار می شود.
آساناها بسیاری از موارد جسمی در یوگای هاتا هستند. افرادی که یوگا تمرین می کنند از آسانا برای آزادسازی انرژی و تحریک چاکرای ناموزون استفاده می کنند.
هفت چاکرای اصلی وجود دارد که هرکدام نقطه تمرکز خود را دارند:
Sahasrara: چاکرای تاج ، که در تاج سر قرار دارد ، نمادی از ارتباط معنوی است.
آژنا: بین ابروها واقع شده است ، چاکرای چشم سوم مربوط به شهود است.
ویشودا: چاکرای گلو مربوط به مصونیت و ارتباط کلامی است.
آناهاتا: چاکرای قلب ، که در مرکز قفسه سینه است ، بر روابط حرفه ای و شخصی تأثیر می گذارد. هرگونه عدم تعادل در این چاکرا بر اکسیژن ، هورمون ها ، بافت و کنترل اعضای بدن تأثیر می گذارد.
مانیپورا: چاکرای شبکه خورشیدی در ناحیه معده است. با اعتماد به نفس ، خرد و انضباط شخصی مطابقت دارد.
Svadhishthana: چاکرای خاجی ، که در زیر ناف قرار دارد ، لذت ، رفاه و نشاط را به هم متصل می کند.
مولادهارا: چاکرای ریشه ای ، که در پایه ستون فقرات قرار دارد ، ذهن و بدن را به زمین متصل می کند تا فرد را با ثبات نگه دارد. اعصاب سیاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کنترل می کند.
