یوگا برای همه است.شما برای اینکه آساناهای این کتاب را تمرین کنید نیازی به ماهر و متخصص بودن یا اینکه در نقطه اوج تناسب اندام جسمی باشید ندارید.تغییر شکل زندگی مدرن می تواند باعث درد و بیماریهای جسمی شود ، از آنجایی که ما برای رسیدن به موفقیت های مادی نسبت به بدن خود بی اعتنا هستیم.استرس زندگی امروز همچنین می تواند باعث رنجش ذهنی شود:احساسهای بی کفایتی، تنهایی، یا عدم توانایی . یوگا به یکپارچه کردن سطح جسمی و ذهنی کمک می کند، و باعث ایجاد حس تعادل بیرونی و خارجی می شود یا در اقع انچه که من آن را تنظیم می نامم.تنظیم صحیح بدین معنی است که ذهن درونی به هر سلول و فیبر بدن می رسد.
در طول شصت سال تدریس و تمرین ، من مشاهده کردم که برخی دانش آموزان تنها به جنبه ی فیزیکی یوگا توجه می کنند. تمرین آنها شبیه یک جویباری است که به سرعت جریان دارد ،غلت می خورد و می افتد ، که عمس و مسیرش ناکافی است.با توجه کردن به ضلع ذهن و روح ، یک دانشجوی صادق یوگا تبدیل به یک رودخانه جاری آرام می شود که باعث میشود زمین اطراف آن آبیاری و حاصلخیز شود.از آنجایی که یک نفر نمی تواند در یک رودخانه دو بار غوطه ور شود ، بنابراین هنر و تمام آسانا ها نیروی زندگی شما را با انرژی جدیدی تقویت می کنند. تلاش من در این کتاب تمرکز بر روی تکنیکها بوده است ، بنابراین حتی مبتدیان یک درک کامل از چگونگی تمرین آساناها برای به دست آوردن حداکثر فایده خواهند داشت.با استفاده از تکیه گاه و حائل ها شاگردان با توانایی های مختلف به تدریج می توانند مقاومت،اعتماد به نفس ،انعطاف پذیری بدون خطر سفت کشیدن یا آسیب را بالا ببرند.تکنیکهای شرح داده شده و به تصویر کشیده شده در این کتاب همچنین می تواند به افرادی که بیماریهای مزمن خاصی دارند کمک کند.تمرین مدارم ، مقاومت درونی بدن و استادگی طبیعی را بالا می برد ، به آرام کردن درد کمک می کند
در سرتاسر جهان ، آگاهی رو به رشدی مبنی بر این مساله وجود دارد که درمان های متناوب به سلامتی نسبت به درمان های متداول رساناتر هستند.امید من این است که این کتاب به کسانی که می خواهند زندگی خود را از طریق یوگا تغییر دهند کمک خواهد کرد.شاید که برکت یوگا برای تمام شما باشد.
یوگاچاریا بی کی اس آیینگر