جهش هلالی (Anjaneyasana ) این حرکت خوب است چون باعث باز شدن مفاصل را می شود، چون مفاصل ران به خاطر نشستن زیاد همیشه در حالتی […]
جشن پایان سال گل اندام ١۶ اسفند پنجشنبه ساعت١٠-١٣ یکسال باهم بودن را جشن میگیریم و به پیشواز بهار میریم. به دلیل ظرفیت محدود لطفا زودتر ثبت […]
خیریه پاییزه گل‌اندام خیریه پاییزه گل‌اندام گلریزان برای تهیه لوازم‌تحریر کودکان نیازمند دست‌های مهربان با حضور مربیان و ورزشکارن تصمیم داشتم پنجشنبه ۴ مهر ، […]
