پرانایاما میانبر تاثیرات یوگاست دم و‌بازدم

بر اساس چندین مطالعه، بین حرکات مراقبه ای ( یوگا و تای چی ) و خواب بهتر؛ رابطه ای وجود دارد و […]

آنوسارا بر بالا بردن روحیه تأکید دارد. هدف این سبک یوگا، گشودن قلب شما برای ارتباط با امر الهی در اطرافیان است. […]

همانطور که اشاره کردیم، انجام روزانه یوگا باعث بهبود استقامت، تناسب اندام و تنظیم ضربان قلب و تنفس می‌شود. همچنین از فواید […]