پرانایاما میانبر تاثیرات یوگاست دم و‌بازدم

هشتمین مرحله از یوگای هشتگانه است. دهارانا پیش نیاز مدیتیشن یا سامادی است. عدم تمرکز ، سطح استباههای ما را بالا میبرد […]