چاقی

علت:

کم تحرکی، کم کاری تیروئید، پرخوری، استرس،عادتهای غلط غذایی، ژنتیک 30 درصد ، یائسگی و نارسایی تخمدانها ،

ضایعات هیپوتالاموس که مرکز اشتهاست، بیماری انسولینوما که نوعی تومور پانکراس میباشد و همراه با گرسنگی و کاهش قند به دلیل ترشح زیاد انسولین است.

آساناهای مناسب کاهش وزن: بیشتر آساناهای یوگا، از جمله سلام بر خورشید با تعداد بالا و با سرعت و آساناهای گرم کننده باتنفس آگاهانه ،

کریا:کنجال و لاگو یا شانکا پراکشالانا،

پرانایاما: بهاستریکا و کاپلابهاتی، و سوریابدانا، نادی شودانا، و اوجایی و سیتهالی و شیت کاری

مراقبه : سکون ذهن و آنتارمونا و تصویر سازی روی محل چاقی

بانداها: مثل اودیانابانداو مولاباندا- شاکتی باندا-

 

 

 

غذا:غلات و زیره و 5 تا 9 سهم از سیزیجات و میوه جات وفیبر

نوشیدن آب روزی 8 لیوان و خوردن زنجبیل قبل از هر وعده غذایی، خوردن یک عدد سیب با پوست قبل از هر وعده غذایی و مصرف امگا3

حذف گوشت و چربی و شیرینی و شیر و لبنیات

درمان چاقی :هر روز صبح یک فنجان آب ولرم +یک قاشق چایخوری عسل+10 قطره سرکه سیب

درمان پر خوری:یک قاشق تخم رازیانه +یک قاشق تخم گشنیز +کمی نمک بوداده میل شود.

گاز معده:یک فنجان آب ولرم +نصف لیمو ترش +سر انگشت جوش شیرین خورده شود.