سلامت چه کسی باید هنگام انجام حرکات ورزش پلانک احتیاط کند؟ اگر یکی از این خطرات باشد ، باید محتاط عمل کنید: افتادن بعد از جراحی افتادن بیماری درد لگن ضعف ماهیچه های کف لگن زایمان قبلی اضافه وزن
سلامت جسم و ذهن با یوگا یوگا امروزه در جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است. علتش هم سلامتی جسم و ذهن و رسیدن به سلامتی و آرامش است […]
چطور موقعیت پلانک را حفظ کنیم ؟ روی زمین حالت شنا بروید. حالا آرنج خود را 90 درجه خم کنید و وزن خود را روی بازوهایتان قرار دهید. بالاتنه […]
