حالت ویاغراسانا (ژست ببر) چرا در انقلاب زمستانی انجام می‌شود این وضعیتی است که عضلات چهارسر ران و ناحیه زانو را تقویت می کند، دو ناحیه ای که به ترتیب توسط قوس […]
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا هاو می‌گوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر می‌رسیم، احساس می‌کنیم بازتر و کشیده‌تر می‌شویم. “افزودن کارهای تنفسی در اینجا […]
یوگا برای سلامت قلب مفید است. تمرین منظم یوگا ممکن است سطح استرس و التهاب سراسر بدن را کاهش دهد و به سلامت قلب کمک کند. چندین عامل […]
