اخبار یوگا آنلاین تا زمان تعطیلی باشگاهها به دلیل کرونا ، میتوانید از برنامه های آنلاین اینستاگرام بهره مند شوید.
طراحی تمرین به عنوان یک مربی باید چند سوال رااز خودتان بپرسید: چه چیزهایی ورزشکار قادر به انجام آنهاست؟ چه موقع قادر به انجام […]
پادماسانا یا نشست لوتوس در زبان سانسکریت “پادما” به معنی “گل نیلوفر” است و به نوعی میتوان گفت که این گل نماد آموزشهای ذهنی یوگاست. نیلوفر […]
حالت ویاغراسانا (ژست ببر) چرا در انقلاب زمستانی انجام میشود این وضعیتی است که عضلات چهارسر ران و ناحیه زانو را تقویت می کند، دو ناحیه ای که به ترتیب توسط قوس […]
فواید انجام ورزش پلانک تقویت هسته بدن: ناحیه اصلی تمرکز در پلانک، بخش میانی بدن ( دور کمر و شکم ) است ایجاد پلی میان قسمت […]
