.
یوگا،
باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، چون با بهره گیری از حرکات آرام، تنفس صحیح و همراه با تمرکز و ایجاد آرامش روحی، تمام اعضای بدن را آرام کرده و به کاهش فشارخون بالا و استرس کمک زیادی می کند
علت بیواریهای قلبی: سن بالا،ضعف عضله قلب،چربی خون و عروق…
علائم :تنگی نفس،نامنظم بودن ضربان قلب آساناهای مناسب:همه آساناهایی که با تنفس آگاهانه توام است و گروه ویرابادراسانا و آساناهای معکوس.
پرانایاما: همه تنفسها بخصوص کاپلاباتی
مراقبه: مراقبه دوقلب ،
باکتی یوگا
غذا: غذاهای کم چربی و گیاهی