سلامت یوگا قدرت را افزایش میدهد یوگا علاوه بر بهبود انعطاف پذیری، برای افزایش قدرت نیز مفید است. در حقیقت، حرکتها و تمرینهای خاصی در یوگا وجود دارند که به منظور افزایش قدرت و ایجاد ماهیچه طراحی شدهاند.
این تمرین فقط 15 دقیقه طول میکشد به عنوان یادآوری شما باشد که تمرینات قدرتی شما را به ورزشکاری قوی تر و انعطاف پذیرتر تبدیل می کند تمرین قدرتی […]
