سلامت یوگا قدرت را افزایش می‌دهد یوگا علاوه بر بهبود انعطاف پذیری، برای افزایش قدرت نیز مفید است. در حقیقت، حرکت‌ها و تمرین‌های خاصی در یوگا وجود دارند که به منظور افزایش قدرت و ایجاد ماهیچه طراحی شده‌اند.
مزایای عاطفی و ذهنی یوگا اضطراب و استرس را کاهش می دهد: همانطور که یاد می گیریم اعصاب خود را آرام کنیم و نفس خود را کنترل […]
بعد از یوگا چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟ تمرین منظم یوگا فواید جسمانی دارد. در اینجا به شش مورد از مهمترین آنها اشاره می کنیم. فواید زیادی که یوگا در […]
حرکت پل برای آب شدن چربیهای شکم بازم روی این حرکت تاکید میکنم هر روز انجام بدید اگر توی حرکت بمونید؟ برای آب شدن چربیهای روی شکم خیلی خوبه […]
