عمری طولانیتر با یوگا همانطور که اشاره کردیم، انجام روزانه یوگا باعث بهبود استقامت، تناسب اندام و تنظیم ضربان قلب و تنفس میشود. همچنین از فواید […]
سبک بیکرام (Bikram) یوگا یوگای یبکرام برای کسانی است که تعریق زیادی ندارد. یوگیهای بیکرام این سبک را در اتاقی مانند سونا تمرین میکنند. بیرکام همچنین […]
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا هاو میگوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر میرسیم، احساس میکنیم بازتر و کشیدهتر میشویم. “افزودن کارهای تنفسی در اینجا […]