اخبار ◾️مصیبت جان باختن عده‌ای از هموطنان عزیزمان در حوادث سیل اخیر که موجب تأثر و تألم فراوان گردید را به عموم ملت شریف ایران تسلیت عرض نموده، ازدرگاه خداوند متعال برای درگذشتگان غفران و رحمت واسعه ی الهی و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت دارم. صانعی
خم شدن رو به جلو (Uttanasana ) خم شدن رو به جلو جواب خوبی است به کل روز پشت کامپیوتر نشستن. همچنین این حرکت برای زمانی که فضای زیادی […]
چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose ) این نوع چرخ برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، مخصوصا اگر کل روز را پشت کامپیوتر می گذرانید. در این […]
