یوگا رایگان در هفته تربیت بدنی ☯️☯️☯️ سوم آبان پنجشنبه ساعت١٠-١٢ در سالن طالقانی جنب اداره کل ورزش و جوانان استان البرز از طرف کمیته یوگا استان البرز […]
فواید انجام ورزش پلانک تقویت هسته بدن: ناحیه اصلی تمرکز در پلانک، بخش میانی بدن ( دور کمر و شکم ) است ایجاد پلی میان قسمت […]
جهش هلالی (Anjaneyasana ) این حرکت خوب است چون باعث باز شدن مفاصل را می شود، چون مفاصل ران به خاطر نشستن زیاد همیشه در حالتی […]
