اخبار

شش سال پیش، آنیتا لوپز میز گوینده KUSA-9News را برای ارائه بهترین عناوین این هفته زیبا کرد. با این حال، زمانی که دو جراحت ویرانگر او را با کمردرد مزمن مواجه کرد که باعث شد او نتواند روی صندلی بنشیند، آنیتا متوجه شد که از دنیای اخبار بیرون کشیده شده و با داستان دراماتیک خودش روبرو شده است: اعتیاد به مسکن رو به پایین. طبق گزارش The Denver Post، لوپز پس از انجام درمان‌های فیزیکی سنتی – کشش، ماساژ، تمرینات قدرتی – بدون اینکه برای کمردرد مزمن خود تسکین یابد، به تنها مسکنی که می‌توانست پیدا کند روی آورد: کابینت […]

آیا به تمرین یوگا فکر کرده اید؟ علاوه بر لباس‌های زیبای یوگا که در اطرافتان می‌بینید و ورزش‌های فیزیکی اضافه شده در روزتان، آیا می‌دانید یوگا واقعاً چه کاری می‌تواند به زندگی شما بیافزاید؟ حداقل یک دلیل وجود دارد که هر کس تمرین یوگا خود را از امروز شروع کند. برخی از مهمترین دلایلی که مردم یوگا می کنند را بررسی کنید! تسکین استرس یوگا از تنفس و مدیتیشن برای تمرکز ذهن و بدن با هم استفاده می کند. این اتصال به یوگی اجازه می دهد تا استرس خود را از تشک رها کند و بر وضعیت فعلی خود تمرکز […]

این حرکات رو به بقیه حرکاتتون اضافه کنید و سه ماه هر روز انجام بدهید و نتیجه رو ببینید  

متن زیر را بخوانید و به اشتراک بگذارید، تا نسل امروز هم اینا رو یاد بگیرند 🌧🌧🌧 چله‌ی بزرگ … چله‌ی کوچک … چارچار … سده … اَهمن‌وبهمن … سیاه‌بهار … و سرماپیرزن .. 🌧🌧🌧 زمستان به دو بخش تقسیم میشه : چله بزرگ(چله کلان ) چله کوچک (چله خرد ) 🌧🌧🌧 _ چله بزرگ از ( اول دی ماه تا دهم بهمن ماه) وچهل روز کامل می‌باشد . 🌧🌧🌧 چله کوچک از(یازدهم بهمن تا پایان بهمن ماه) و 20روز کامل 🌧🌧🌧 👌🏼 وبه همین دلیل چون 20 روز کمتر است ؛چله کوچک نامیده شده است . 🌧🌧🌧 غروب آخرین […]

این وضعیت نواحی تحت فرمان برج جدی و قوس را متعادل می کند و در عین حال باعث ایجاد زمینه، باز شدن و تقویت برای فصل آینده می شود. نحوه انجام: از زانو به پایین با پای راست به سمت جلو شروع کنید. دست چپ خود را روی زمین قرار دهید، زانوی چپ خود را خم کنید و دست راست خود را برای پای چپ خود دراز کنید تا کف دست شما هم جهت صورت باشد. اینجا بمانید یا ساعد چپ خود را روی زمین بگذارید. در طرف دیگر تکرار کنید.

این وضعیتی است که عضلات چهارسر ران و ناحیه زانو را تقویت می کند، دو ناحیه ای که به ترتیب توسط قوس و برج جدی اداره می شوند. این وضعیت تعادل و حرکت متقاطع بدن را ارائه می دهد که بازتاب تعادل و تغییر فصول است. چگونه: از دست و زانو شروع کنید. پای راست خود را بلند کنید و زانوی خود را خم کنید تا پای خود را به سمت پایین بیاورید. با دست چپ به سمت پای راست برسید. پا را نگه دارید و با پا به سمت بالا و پشت پا بزنید و از چهار سر ران […]

به سمت داخل بچرخید و از راهنمایی درونی خود برای حرکت در حالات در این جریان استفاده کنید. مطمئن شوید که آنها را با نیازهای خود تطبیق دهید، تا بتوانید با ذهنی روشن و قلبی باز وارد انقلاب شوید.