اخبار
170 پست
متن زیر را بخوانید و به اشتراک بگذارید، تا نسل امروز هم اینا رو یاد بگیرند 🌧🌧🌧 چله‌ی بزرگ … چله‌ی کوچک … چارچار … سده … اَهمن‌وبهمن … سیاه‌بهار … و سرماپیرزن .. 🌧🌧🌧 زمستان به دو بخش تقسیم میشه : چله بزرگ(چله کلان ) چله کوچک (چله خرد ) 🌧🌧🌧 _ چله بزرگ از ( اول دی ماه تا دهم بهمن ماه) وچهل روز کامل می‌باشد . 🌧🌧🌧 چله کوچک از(یازدهم بهمن تا پایان بهمن ماه) و 20روز کامل 🌧🌧🌧 👌🏼 وبه همین دلیل چون 20 روز کمتر است ؛چله کوچک نامیده شده است . 🌧🌧🌧 غروب آخرین […]
این وضعیت نواحی تحت فرمان برج جدی و قوس را متعادل می کند و در عین حال باعث ایجاد زمینه، باز شدن و تقویت برای فصل آینده می شود. نحوه انجام: از زانو به پایین با پای راست به سمت جلو شروع کنید. دست چپ خود را روی زمین قرار دهید، زانوی چپ خود را خم کنید و دست راست خود را برای پای چپ خود دراز کنید تا کف دست شما هم جهت صورت باشد. اینجا بمانید یا ساعد چپ خود را روی زمین بگذارید. در طرف دیگر تکرار کنید.
این وضعیتی است که عضلات چهارسر ران و ناحیه زانو را تقویت می کند، دو ناحیه ای که به ترتیب توسط قوس و برج جدی اداره می شوند. این وضعیت تعادل و حرکت متقاطع بدن را ارائه می دهد که بازتاب تعادل و تغییر فصول است. چگونه: از دست و زانو شروع کنید. پای راست خود را بلند کنید و زانوی خود را خم کنید تا پای خود را به سمت پایین بیاورید. با دست چپ به سمت پای راست برسید. پا را نگه دارید و با پا به سمت بالا و پشت پا بزنید و از چهار سر ران […]
به سمت داخل بچرخید و از راهنمایی درونی خود برای حرکت در حالات در این جریان استفاده کنید. مطمئن شوید که آنها را با نیازهای خود تطبیق دهید، تا بتوانید با ذهنی روشن و قلبی باز وارد انقلاب شوید.
زمستان را با این جریان یوگای زمینی جشن بگیرید کوتاه ترین و تاریک ترین روز سال، زمانی برای تفکر است. همچنین فرصتی برای جشن گرفتن همه چیزهایی است که در این سال آموخته‌اید – و مشتاقانه منتظر آنچه در پیش است باشید. 21 دسامبر، انقلاب زمستانی، کوتاه ترین روز سال در نیمکره شمالی است. این آغاز رسمی زمستان است و شروع نوری است که با طولانی شدن روزها به آسمان باز می گردد و نوید بهار را می دهد. از نظر طالع بینی، انقلاب زمستانی روزی است که خورشید از قوس به سمت برج جدی حرکت می کند. انقلاب هم […]
یوگای هاتا شاید دوستانه‌ترین سبک یوگا باشد و به یکی از محبوب‌ترین انواع سبک‌های یوگا است. کلمه سانسکریت «Hatha» به معنای «تمرین یوگای فیزیکی» است. یک کلاس یوگای سنتی هاتا شامل تنفس، مدیتیشن و وضعیت‌های بدنی مختلف است.
بسیاری از انواع یوگا نسبتاً ملایم هستند و بنابراین برای افرادی که تحت نظر یک مربی آموزش دیده تمرین ها را انجام میدهند خطری وجود ندارد . هنگام انجام یوگا به ندرت ممکن است شخصی آسیب جدی بینید. شایعترین آسیب در بین افرادی که یوگا تمرین می کنند ، پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات است. با این حال ، افراد ممکن است مایل باشند قبل از شروع یک تمرین یوگا ، در مورد چند عامل خطر زا آگاهی داشته باشند : فردی که باردار است یا درگیر پوکی و از دست دادن استخوان ، گلوکوم یا سیاتیک باشد ،بهتر است […]