انواع سبکهای یوگا: راهنمای کامل برای انتخاب کلاس مناسب
یوگا، فراتر از یک ورزش ساده، مسیری برای هماهنگی ذهن، بدن و روح است. در طول تاریخ، یوگا به شش شاخه اص...
آموزش حرکات یوگا
24
اسفند
بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان
اگر به تازگی وارد دنیای یوگا شدهاید و میخواهید تمرینهای خود را با ژستهای ساده و کاربردی آغاز کنی...
28
دی
تمرینات کف پای صاف: چگونه یوگا میتواند کمک کند
بهترین تمرینات کف پای صاف برای بازسازی قوس و کاهش درد چیست؟ برای درک این موضوع، اجازه دهید شما را به...
03
آذر
تفاوت بین یوگا و پیلاتس چیست؟
گابی توضیح می دهد که هر دو ضربه کم، شدت کم هستند و دارای عناصر کششی و تنفسی در آنها هستند و همچنین د...
03
آذر
خم به جلو ایستاده (اوتاناسانا) ژست یوگای انرژی زا
این حالت رایجی است که هنگام انتقال از حالت ایستاده به حالت های نزدیک به زمین استفاده می شود. هاو می ...
03
آذر
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا
هاو میگوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر میرسیم، احساس میکنیم بازتر و کشیدهتر میشویم. "افز...
03
آذر
ژست کوهستانی (تاداسانا) ژست یوگای انرژی زا
بایستید و پایه های انگشتان شست پا را کنار هم قرار دهید و پاشنه پاها را کمی از هم باز کنید.
روی پاشنه...
28
فروردین
چاندرا در زبان سانسکریت یعنی ماه.
ماه نورش رو از انعکاس خورشید میگیره،
سلام بر خورشید و سلام برماه اثرات مشابهی دارند.
۱۲ وضعیت سلام ...
28
فروردین
از کلاس هاتا یوگا چه انتظاری باید داشت؟
تاریخچه هاتا یوگا و نحوه کلاس های امروزی را بیاموزید
یوگا حدود 2000 سال پیش در هند به عنوان یک سری ...
05
فروردین
نحوه انجام ژست صندلی اوتکاتاسانا
اوتکاتاسانا گام به گام
شروع در ژست کوه / تاداسانا
در حالی که زانوهای خود را خم می کنید نفس خود را بی...