پرش به محتوا
برگشت به خانه
  • خانه
  • درباره ما
    • گالری
  • دانستنی‌ها
    • اخبار روز
    • یوگا چیست؟
      • یاما و نیاما
      • آسانا
        • تادآسانا
        • ویرابادراسانا۱
        • ویرابادراسانا٢
        • آداموکا شوان آسانا
        • پارشوااتان آسانا
        • پارشواکن آسانا
        • راجاکاپوت آسانا
        • پراساریتا پادوتان
        • وضعیت شتر، اشترآسانا ( Kamel Pose )
        • حرکت تعادلی در یوگا
        • پادماسانا یا نشست لوتوس
        • ناتاراج آسانا (رقص)
        • گارود آسانا (عقاب)
        • حرکت درخت (Tree Pose)
        • خم شدن رو به جلو (Uttanasana )
        • جهش هلالی (Anjaneyasana )
        • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose )
        • حرکت کودک (Balasana )
      • پرانایاما
      • مراقبه-#مدیتیشن#
    • سبک‌های یوگا
      • شاخه های #هاتا_ یوگا
        • سبک #آیینگر_یوگا
        • سبک #آشتانگا _وینییاسا
        • #کریاـ یوگا
        • سابلیمینال چیست؟
    • یوگاو بیماری‌ها
      • ارتباط قانون جذب و حضور بیماری
        • سلامت
        • بیماریهای اندام تحتانی
          • یوگا و کمردرد
          • یبوست
          • اسهال
          • #دیابت
          • یوگا و یائسگی
          • سم زدایی و راهکارهای پاکسازی
          • هموروئید
      • بیماریهای اندام فوقانی
        • یوگا و گردن درد
        • یوگا و خلاصی از اضطراب
        • سردرد خوشه ای
        • صرع#و #غش
        • یوگا و درمان تیروئید
        • یوگا و هاشیموتو
        • سرماخوردگی
        • سردرد میگرنی
        • سینوزیت
        • یوگا و بیماری قلبی
        • استئو آرتریت
        • سم زدایی کلیه
        • کبد و یوگا
        • افسردگی
        • #صرع
        • #آسم
        • کم خونی
        • اسکولیوز چیست ؟
        • ام اس
        • برونشیت
        • اختلال خواب
        • بی خوابی
        • #آلرژی بینی
        • گرفتگی عضلات
      • متفرقه ها
        • نکته ها
          • مناجات
            • مناجات
            • تمرین گورو
          • غذاهای گیاهی
          • محدودیت در آساناها
          • کمبود پتاسیم
          • مانترا
          • چاقی
          • متد رهایی از درد
          • انگشت کوچک
          • نیروی انگشت حلقه
          • پا
          • #مودراها در یوگا
          • بانداها
  • مربیان
    • فخرسادت صانعی(آذر) کاشانی
    • پرستو اقبال
    • عزت خدایار
    • علیرضا عظیمی
    • احمد هنرور
      • گزارش پرتوجوی آقای هنرور
    • آزاده آقاجانی
    • سحر جهانگیری
    • مهسا تقی زاده
    • مهناز مهابادی
    • مجید میر ابوالقاسمی
    • نصیبه نریمانی
    • مرضیه بندلو
      • گزارش شاگردان
        • گزارش پرتوجوی خانم هاشمی
        • گزارش پرتوجوی خانم هدایتی
        • چه موقع به تمرین یوگا بپردازیم؟
  • برنامه کلاس‌ها
    • جلسات
    • زمان بندی کلاس های آنلاین
    • فعالیتهای باشگاه گل اندام
      • جشن پایان سال ١٣٩۴
      • یوگا کودکان
      • بارداری و یوگا
      • کلاس یوگا پیشرفته
      • یوگا و حرکات اصلاحی
      • مطالب مرتبط با یوگا
      • #یوگانیدرا
      • مزاج شناسی
      • یوگا ویژه معلولین
      • سویینگ یوگا
      • یوگا و لاغری
      • یوگا TRX
      • چاکراها یا چرخه های انرژی
      • جشن روز برفی ٨و٩ بهمن
      • جشن پایان سال گل اندام 1395
      • رمضان ٩۶
      • جشن رمضان گل اندام
      • ورزشهای بعد از بارداری
      • بازاموزی مدرسی آبان٩۶
      • تورهای گل اندام
  • ارتباط با ما
  • اطلاعات مربیان, مدرسان و داوران
  • Search
برگشت به خانه
  • خانه
  • درباره ما
    • گالری
  • دانستنی‌ها
    • اخبار روز
    • یوگا چیست؟
      • یاما و نیاما
      • آسانا
        • تادآسانا
        • ویرابادراسانا۱
        • ویرابادراسانا٢
        • آداموکا شوان آسانا
        • پارشوااتان آسانا
        • پارشواکن آسانا
        • راجاکاپوت آسانا
        • پراساریتا پادوتان
        • وضعیت شتر، اشترآسانا ( Kamel Pose )
        • حرکت تعادلی در یوگا
        • پادماسانا یا نشست لوتوس
        • ناتاراج آسانا (رقص)
        • گارود آسانا (عقاب)
        • حرکت درخت (Tree Pose)
        • خم شدن رو به جلو (Uttanasana )
        • جهش هلالی (Anjaneyasana )
        • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose )
        • حرکت کودک (Balasana )
      • پرانایاما
      • مراقبه-#مدیتیشن#
    • سبک‌های یوگا
      • شاخه های #هاتا_ یوگا
        • سبک #آیینگر_یوگا
        • سبک #آشتانگا _وینییاسا
        • #کریاـ یوگا
        • سابلیمینال چیست؟
    • یوگاو بیماری‌ها
      • ارتباط قانون جذب و حضور بیماری
        • سلامت
        • بیماریهای اندام تحتانی
          • یوگا و کمردرد
          • یبوست
          • اسهال
          • #دیابت
          • یوگا و یائسگی
          • سم زدایی و راهکارهای پاکسازی
          • هموروئید
      • بیماریهای اندام فوقانی
        • یوگا و گردن درد
        • یوگا و خلاصی از اضطراب
        • سردرد خوشه ای
        • صرع#و #غش
        • یوگا و درمان تیروئید
        • یوگا و هاشیموتو
        • سرماخوردگی
        • سردرد میگرنی
        • سینوزیت
        • یوگا و بیماری قلبی
        • استئو آرتریت
        • سم زدایی کلیه
        • کبد و یوگا
        • افسردگی
        • #صرع
        • #آسم
        • کم خونی
        • اسکولیوز چیست ؟
        • ام اس
        • برونشیت
        • اختلال خواب
        • بی خوابی
        • #آلرژی بینی
        • گرفتگی عضلات
      • متفرقه ها
        • نکته ها
          • مناجات
            • مناجات
            • تمرین گورو
          • غذاهای گیاهی
          • محدودیت در آساناها
          • کمبود پتاسیم
          • مانترا
          • چاقی
          • متد رهایی از درد
          • انگشت کوچک
          • نیروی انگشت حلقه
          • پا
          • #مودراها در یوگا
          • بانداها
  • مربیان
    • فخرسادت صانعی(آذر) کاشانی
    • پرستو اقبال
    • عزت خدایار
    • علیرضا عظیمی
    • احمد هنرور
      • گزارش پرتوجوی آقای هنرور
    • آزاده آقاجانی
    • سحر جهانگیری
    • مهسا تقی زاده
    • مهناز مهابادی
    • مجید میر ابوالقاسمی
    • نصیبه نریمانی
    • مرضیه بندلو
      • گزارش شاگردان
        • گزارش پرتوجوی خانم هاشمی
        • گزارش پرتوجوی خانم هدایتی
        • چه موقع به تمرین یوگا بپردازیم؟
  • برنامه کلاس‌ها
    • جلسات
    • زمان بندی کلاس های آنلاین
    • فعالیتهای باشگاه گل اندام
      • جشن پایان سال ١٣٩۴
      • یوگا کودکان
      • بارداری و یوگا
      • کلاس یوگا پیشرفته
      • یوگا و حرکات اصلاحی
      • مطالب مرتبط با یوگا
      • #یوگانیدرا
      • مزاج شناسی
      • یوگا ویژه معلولین
      • سویینگ یوگا
      • یوگا و لاغری
      • یوگا TRX
      • چاکراها یا چرخه های انرژی
      • جشن روز برفی ٨و٩ بهمن
      • جشن پایان سال گل اندام 1395
      • رمضان ٩۶
      • جشن رمضان گل اندام
      • ورزشهای بعد از بارداری
      • بازاموزی مدرسی آبان٩۶
      • تورهای گل اندام
  • ارتباط با ما
  • اطلاعات مربیان, مدرسان و داوران

حرکات آهسته و تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون و گرم کردن ماهیچه ها می شود، در حالی که گرفتن ژست می تواند باعث افزایش قدرت شود. آن را امتحان کنید: ژست درختی روی یک پا تعادل داشته باشید، در حالی که پای دیگر را روی ساق پا یا بالای زانو (اما هرگز روی زانو) با زاویه قائم نگه دارید. سعی کنید در حالی که به مدت یک دقیقه تعادل خود را حفظ می کنید، روی یک نقطه مقابل خود تمرکز کنید

سلامت

یوگا قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.

(تا زمانی که به طور منظم برای زمان‌های مشخص شده در زیر مدیتیشن نکرده‌اید، مانترا را گسترش ندهید. اگر پیش از زمان‌های مشخص‌شده در زیر، مانترا را گسترش دهید، یا اگر دو بار در روز به طور منظم مدیتیشن نکرده‌اید، از مزایای آن بهره‌مند نخواهید شد. از گسترش مانترای خود.) بعد از اینکه به مدت شش ماه به طور منظم دو بار در روز مدیتیشن کردید، استفاده از این مانترا را شروع کنید. مانترا را با یک زمزمه پخش کنید بعد از اینکه به مدت یک سال به طور منظم دو بار در روز مدیتیشن کردید، استفاده از این مانترا […]

سلامت

مانترا خود را گسترش دهید

هر روز صبح و هر شب به مدت 15 تا 30 دقیقه مدیتیشن کنید. از مانترا در اولین مدیتیشن بالا استفاده کنید. بهتر است قبل از خوردن غذا مراقبه کنید. سعی کنید در یک مکان آرام مدیتیشن کنید، اما اگر مکان آرامی برای مدیتیشن ندارید، اشکالی ندارد. سر و صدا مانعی برای مدیتیشن نیست. ساکت بنشینید، چشمان خود را ببندید و برای یک دقیقه یا بیشتر کاری انجام ندهید. افکار خواهند آمد و این اشکالی ندارد. داشتن افکار در حین مدیتیشن طبیعی است. بعد از یک دقیقه یا بیشتر، به همان روش طبیعی که افکار می آیند، و بدون تکان […]

سلامت

تمرین روزانه مدیتیشن

مدیتیشن صلح درونی (مدیتیشن IPF) از سنت ودایی هند که بیش از 3000 سال قدمت دارد، می آید. مدیتیشن IPF از همان مانتراهای سانسکیتی استفاده می‌کند که یوگی‌های هندی هزاران سال است که از آن استفاده و اصلاح می‌کنند. یادگیری مدیتیشن IPF بسیار آسان است و می توانید از تمرین آن فواید بسیار ارزشمندی دریافت کنید. میلیون ها نفر در 235 کشور و حوزه قضایی از این دستورالعمل های مراقبه استفاده کرده اند. شما با مدیتیشن مدیتیشن را یاد می گیرید. سکوت و سکونی که در مدیتیشن تجربه می کنید و افزایش شادی و استرس کاهش یافته ای که در […]

سلامت

دستورالعمل مدیتیشن

ما همه به هم پیوسته ایم و به قول پل ولستون بزرگ فقید، «همه ما زمانی بهتر عمل می کنیم که همه بهتر عمل کنیم»، ارزشی که به نظر می رسد در جامعه نئولیبرال فعلی ما که همه چیز را می برد، از دست رفته است. منابع سخاوتمندانه و شبکه ایمنی اجتماعی قوی به وضوح اولین خط دفاعی هستند، زمانی که مردم از نظر اقتصادی با مشکل مواجه هستند، همانطور که بسیاری از مردم امروزی هستند. همچنین درست است که ما نمی توانیم در دنیای مسموم واقعاً خوب باشیم. سمیتی که اجازه داده شده در هوا، آب و مواد غذایی […]

سلامت

پرورش رفاه جمعی ما

معنای دوم شادی فعال، داشتن عاملیت است، که ما بتوانیم نقش فعالی در ایجاد رفاه خود داشته باشیم و عامل خوشبختی خود باشیم. این وعده جذاب روانشناسی مثبت است، و من کاملاً موافقم. در واقع، من به طور گذشته نگر بر این باورم که در تمام زندگی ام، از مدت ها قبل از اینکه در مورد روانشناسی مثبت نشنیده باشم، «مداخله مثبت» در خودم انجام داده ام. ورزش همیشه پناهگاهی برای من بوده است، راهی مطمئن برای برقراری ارتباط با خودم و بهبود خلق و خوی من از اوایل نوجوانی ام. من همچنین به طور شهودی حس قدردانی را پرورش […]

سلامت

شادی فعال: چگونه سلامت خود را کنترل می‌کنیم

شادی فعال چیست؟ اولین معنای شادی فعال در مورد تأثیر مثبتی است که فعالیت بدنی بر سلامت کلی ما می گذارد. مدتهاست که به رابطه بین سلامت جسمانی و رفاه عاطفی علاقه مند بوده ام. من به دبیرستان رفتم تا در مورد برخی از سؤالات ذهنی-بدنی که در ذهنم می چرخد، کاوش کنم و بنویسم. هر چه بیشتر یاد گرفتم، بیشتر متقاعد شدم که مفهوم سازی جدایی ذهن و بدن یک اشتباه کامل است و اگر به طور کلی از مفهوم دوگانگی ذهن و بدن عبور کنیم، بهتر به ما خدمت خواهد کرد. هر چیزی که در زندگی ما معنادار […]

سلامت

3 گام برای تمرین شادی فعال

بهترین تمرینات کف پای صاف برای بازسازی قوس و کاهش درد چیست؟ برای درک این موضوع، اجازه دهید شما را به دوستم ماریا معرفی کنم. یک سال پیش، ماریا برای من ایمیلی ارسال کرد و از من پرسید که آیا می توانم یک برنامه مداخله آیورودا مناسب برای اصلاح صافی کف پای او پیشنهاد کنم. ماریا اشاره کرد که از پاهای دردناکی از جمله ناراحتی پا و ساق پا و درد و التهاب در پایین پا رنج می برد. وقتی او به یک پزشک سلامت مراجعه کرد، او به او پیشنهاد کرد که برای صافی کف پایش کاری انجام دهد […]

سلامت

تمرینات کف پای صاف: چگونه یوگا می‌تواند کمک کند

شش سال پیش، آنیتا لوپز میز گوینده KUSA-9News را برای ارائه بهترین عناوین این هفته زیبا کرد. با این حال، زمانی که دو جراحت ویرانگر او را با کمردرد مزمن مواجه کرد که باعث شد او نتواند روی صندلی بنشیند، آنیتا متوجه شد که از دنیای اخبار بیرون کشیده شده و با داستان دراماتیک خودش روبرو شده است: اعتیاد به مسکن رو به پایین. طبق گزارش The Denver Post، لوپز پس از انجام درمان‌های فیزیکی سنتی – کشش، ماساژ، تمرینات قدرتی – بدون اینکه برای کمردرد مزمن خود تسکین یابد، به تنها مسکنی که می‌توانست پیدا کند روی آورد: کابینت […]

اخبار

با یوگا، مجری اخبار در نبرد علیه درد و قرص‌ها …

ناوبری پست‌ها

  • پست‌های جدیدتر پست‌های جدیدتر
    • ۱
    • ۲
    • ۳
    • …
    • ۳۸
  • پست‌های قدیمی‌تر پست‌های قدیمی‌تر
انتشارات اخیر
  • انواع کلاس‌های یوگا
  • بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان
  • راهنمای کامل یوگا برای مبتدیان
  • فواید معنوی بالقوه یوگا
  • مزایای عاطفی و ذهنی یوگا
آدرس
ساعات کار

9:00 – 19:30

Initiation Sylvothérapie

© 2025 یوگا گل اندام – حق کپی رایت محفوظ است.

نیرو گرفته از WP – طراحی شده توسط Customizr theme