احساس آرامش و تندرستی درونی را تقویت می کند: هاتا یوگا در واقع توسعه یافته و در نظر گرفته شده است که یک تمرین معنوی باشد که هدف آن دستیابی به آرامش و آزادی واقعی درونی بود. تمرینکنندگان طولانیمدت هاتا یوگا ممکن است به این ثمرات عالی این تمرین پی ببرند.
ارتباط معنوی فرد را عمیق تر می کند: اگرچه هاتا یوگا یک تمرین معنوی است، اما یک تمرین مذهبی نیست، و تمرین منظم یوگا به فرد کمک می کند تا ارتباط معنوی فردی خود را عمیق تر کند، هر چه که باشد
