یوگا قادر است چندین بیماری قلبی را مدیریت کند. بنابراین، این 5 حالت یوگا را برای فشار خون پایین (BP) امتحان کنید و BP خود را به حالت طبیعی برسانید افزایش تعداد بیماری های قلبی اغلب منجر به جلب توجه به فشار خون یا فشار خون بالا می شود. فشار خون پایین، همچنین به عنوان فشار خون پایین شناخته می شود، در مقایسه با توجه کمی است. تغذیه صحیح و گنجاندن ورزش در رژیم تناسب اندام شما برای زندگی سالم قابل مذاکره نیست. حتی می توانید برخی از حرکات یوگا را برای فشار خون پایین امتحان کنید تا این وضعیت […]

همچنین به عنوان رفلکس اسید شناخته می شود، اسیدیته یک بیماری شایع است و زمانی اتفاق می افتد که معده اسید اضافی تولید کند. به طور معمول، غذا توسط اسید تولید شده توسط معده تجزیه می شود، اما گاهی اوقات اسید اضافی توسط معده ترشح می شود. اسفنکتر تحتانی مری (LES) یا حلقه ماهیچه ای در قسمت پایین لوله غذا نمی تواند مانع حرکت اسید به سمت لوله غذا شود و این منجر به اسیدیته و سوزش سر دل می شود. علائم دیگر رفلاکس اسید معده درد و سوزش است. نجویدن صحیح غذا، ننوشیدن آب کافی، سیگار کشیدن و عادات […]

بدن ما از طریق فرآیندی به نام متابولیسم، غذایی که مصرف می‌کنیم به انرژی تبدیل می‌کند. این فرآیند پیچیده انرژی مورد نیاز بدن ما برای عملکرد را با ترکیب کالری غذا با اکسیژن آزاد می کند. متابولیسم ما نقش مهمی در کاهش وزن ما دارد. متابولیسم بهتر تضمین می کند که ما سریعتر از یک فرد معمولی چربی و کالری می سوزانیم. حرکات خاص یوگا می تواند به افزایش متابولیسم و ​​تسریع روند کاهش وزن کمک کند. در این مقاله آساناهای یوگا را فهرست کرده و توضیح می دهیم که به بهبود متابولیسم شما کمک می کند. 4 حرکت یوگا […]

از پاها روی دیوار گرفته تا ژست پروانه که می تواند به کاهش گرفتگی های پریود کمک کند گرفتگی های پریود بدترین هستند. هر زنی در مقطعی از زندگی خود این درد را تحمل می کند که باید دردهای پریود را که با قاعدگی همراه است تحمل کند. اغلب گرفتگی ها باعث سرگیجه، حالت تهوع و از دست دادن اشتها می شوند. با این حال، با آساناهای یوگا می توان گرفتگی های پریود را کاهش داد. یوگا فواید متعددی دارد و یکی از آنها مبارزه با گرفتگی عضلات است. انشوکا ​​پروانی در این رابطه نوشت: «وقتی پریود می‌شویم، بسیاری از […]

طبق علم کهن آیورودا، تمامی عملکردهای بدن بوسیله سه طبع: کافا (موکوس یا بلغم)، واتا (گاز یا باد) و پیتا (اسید یا صفرا) کنترل می‌شوند. اولین مرحله تعادل فرد، تنظیم و تعدیل طبع‌هاست. هنگامی که درون بدن را، هرچند وقت یکبار، پاکسازی کنیم، مازاد تولیدات متابولیکی این سه مزاج را دفع می‌کنیم و بدین ترتیب تشکیل و تعادل متناسب آنها را تنظیم می کنیم. هاتا یوگا به شکل سنتی، شات کارماها یا شش روش پاکسازی بدن را تجویز می‌کند: نتی، داتی، باستی، نولی، کاپالباتی وتراتاکا. این روش ها بطور انحصاری(جداگانه) تاثیر کمتری دارند، اما در ترکیبات مختلفی که مناسب طبیعت […]