پرش به محتوا
برگشت به خانه
  • خانه
  • درباره ما
    • گالری
  • دانستنی‌ها
    • اخبار روز
    • یوگا چیست؟
      • یاما و نیاما
      • آسانا
        • تادآسانا
        • ویرابادراسانا۱
        • ویرابادراسانا٢
        • آداموکا شوان آسانا
        • پارشوااتان آسانا
        • پارشواکن آسانا
        • راجاکاپوت آسانا
        • پراساریتا پادوتان
        • وضعیت شتر، اشترآسانا ( Kamel Pose )
        • حرکت تعادلی در یوگا
        • پادماسانا یا نشست لوتوس
        • ناتاراج آسانا (رقص)
        • گارود آسانا (عقاب)
        • حرکت درخت (Tree Pose)
        • خم شدن رو به جلو (Uttanasana )
        • جهش هلالی (Anjaneyasana )
        • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose )
        • حرکت کودک (Balasana )
      • پرانایاما
      • مراقبه-#مدیتیشن#
    • سبک‌های یوگا
      • شاخه های #هاتا_ یوگا
        • سبک #آیینگر_یوگا
        • سبک #آشتانگا _وینییاسا
        • #کریاـ یوگا
        • سابلیمینال چیست؟
    • یوگاو بیماری‌ها
      • ارتباط قانون جذب و حضور بیماری
        • سلامت
        • بیماریهای اندام تحتانی
          • یوگا و کمردرد
          • یبوست
          • اسهال
          • #دیابت
          • یوگا و یائسگی
          • سم زدایی و راهکارهای پاکسازی
          • هموروئید
      • بیماریهای اندام فوقانی
        • یوگا و گردن درد
        • یوگا و خلاصی از اضطراب
        • سردرد خوشه ای
        • صرع#و #غش
        • یوگا و درمان تیروئید
        • یوگا و هاشیموتو
        • سرماخوردگی
        • سردرد میگرنی
        • سینوزیت
        • یوگا و بیماری قلبی
        • استئو آرتریت
        • سم زدایی کلیه
        • کبد و یوگا
        • افسردگی
        • #صرع
        • #آسم
        • کم خونی
        • اسکولیوز چیست ؟
        • ام اس
        • برونشیت
        • اختلال خواب
        • بی خوابی
        • #آلرژی بینی
        • گرفتگی عضلات
      • متفرقه ها
        • نکته ها
          • مناجات
            • مناجات
            • تمرین گورو
          • غذاهای گیاهی
          • محدودیت در آساناها
          • کمبود پتاسیم
          • مانترا
          • چاقی
          • متد رهایی از درد
          • انگشت کوچک
          • نیروی انگشت حلقه
          • پا
          • #مودراها در یوگا
          • بانداها
  • مربیان
    • فخرسادت صانعی(آذر) کاشانی
    • پرستو اقبال
    • عزت خدایار
    • علیرضا عظیمی
    • احمد هنرور
      • گزارش پرتوجوی آقای هنرور
    • آزاده آقاجانی
    • سحر جهانگیری
    • مهسا تقی زاده
    • مهناز مهابادی
    • مجید میر ابوالقاسمی
    • نصیبه نریمانی
    • مرضیه بندلو
      • گزارش شاگردان
        • گزارش پرتوجوی خانم هاشمی
        • گزارش پرتوجوی خانم هدایتی
        • چه موقع به تمرین یوگا بپردازیم؟
  • برنامه کلاس‌ها
    • جلسات
    • زمان بندی کلاس های آنلاین
    • فعالیتهای باشگاه گل اندام
      • جشن پایان سال ١٣٩۴
      • یوگا کودکان
      • بارداری و یوگا
      • کلاس یوگا پیشرفته
      • یوگا و حرکات اصلاحی
      • مطالب مرتبط با یوگا
      • #یوگانیدرا
      • مزاج شناسی
      • یوگا ویژه معلولین
      • سویینگ یوگا
      • یوگا و لاغری
      • یوگا TRX
      • چاکراها یا چرخه های انرژی
      • جشن روز برفی ٨و٩ بهمن
      • جشن پایان سال گل اندام 1395
      • رمضان ٩۶
      • جشن رمضان گل اندام
      • ورزشهای بعد از بارداری
      • بازاموزی مدرسی آبان٩۶
      • تورهای گل اندام
  • ارتباط با ما
  • اطلاعات مربیان, مدرسان و داوران
  • Search
برگشت به خانه
  • خانه
  • درباره ما
    • گالری
  • دانستنی‌ها
    • اخبار روز
    • یوگا چیست؟
      • یاما و نیاما
      • آسانا
        • تادآسانا
        • ویرابادراسانا۱
        • ویرابادراسانا٢
        • آداموکا شوان آسانا
        • پارشوااتان آسانا
        • پارشواکن آسانا
        • راجاکاپوت آسانا
        • پراساریتا پادوتان
        • وضعیت شتر، اشترآسانا ( Kamel Pose )
        • حرکت تعادلی در یوگا
        • پادماسانا یا نشست لوتوس
        • ناتاراج آسانا (رقص)
        • گارود آسانا (عقاب)
        • حرکت درخت (Tree Pose)
        • خم شدن رو به جلو (Uttanasana )
        • جهش هلالی (Anjaneyasana )
        • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose )
        • حرکت کودک (Balasana )
      • پرانایاما
      • مراقبه-#مدیتیشن#
    • سبک‌های یوگا
      • شاخه های #هاتا_ یوگا
        • سبک #آیینگر_یوگا
        • سبک #آشتانگا _وینییاسا
        • #کریاـ یوگا
        • سابلیمینال چیست؟
    • یوگاو بیماری‌ها
      • ارتباط قانون جذب و حضور بیماری
        • سلامت
        • بیماریهای اندام تحتانی
          • یوگا و کمردرد
          • یبوست
          • اسهال
          • #دیابت
          • یوگا و یائسگی
          • سم زدایی و راهکارهای پاکسازی
          • هموروئید
      • بیماریهای اندام فوقانی
        • یوگا و گردن درد
        • یوگا و خلاصی از اضطراب
        • سردرد خوشه ای
        • صرع#و #غش
        • یوگا و درمان تیروئید
        • یوگا و هاشیموتو
        • سرماخوردگی
        • سردرد میگرنی
        • سینوزیت
        • یوگا و بیماری قلبی
        • استئو آرتریت
        • سم زدایی کلیه
        • کبد و یوگا
        • افسردگی
        • #صرع
        • #آسم
        • کم خونی
        • اسکولیوز چیست ؟
        • ام اس
        • برونشیت
        • اختلال خواب
        • بی خوابی
        • #آلرژی بینی
        • گرفتگی عضلات
      • متفرقه ها
        • نکته ها
          • مناجات
            • مناجات
            • تمرین گورو
          • غذاهای گیاهی
          • محدودیت در آساناها
          • کمبود پتاسیم
          • مانترا
          • چاقی
          • متد رهایی از درد
          • انگشت کوچک
          • نیروی انگشت حلقه
          • پا
          • #مودراها در یوگا
          • بانداها
  • مربیان
    • فخرسادت صانعی(آذر) کاشانی
    • پرستو اقبال
    • عزت خدایار
    • علیرضا عظیمی
    • احمد هنرور
      • گزارش پرتوجوی آقای هنرور
    • آزاده آقاجانی
    • سحر جهانگیری
    • مهسا تقی زاده
    • مهناز مهابادی
    • مجید میر ابوالقاسمی
    • نصیبه نریمانی
    • مرضیه بندلو
      • گزارش شاگردان
        • گزارش پرتوجوی خانم هاشمی
        • گزارش پرتوجوی خانم هدایتی
        • چه موقع به تمرین یوگا بپردازیم؟
  • برنامه کلاس‌ها
    • جلسات
    • زمان بندی کلاس های آنلاین
    • فعالیتهای باشگاه گل اندام
      • جشن پایان سال ١٣٩۴
      • یوگا کودکان
      • بارداری و یوگا
      • کلاس یوگا پیشرفته
      • یوگا و حرکات اصلاحی
      • مطالب مرتبط با یوگا
      • #یوگانیدرا
      • مزاج شناسی
      • یوگا ویژه معلولین
      • سویینگ یوگا
      • یوگا و لاغری
      • یوگا TRX
      • چاکراها یا چرخه های انرژی
      • جشن روز برفی ٨و٩ بهمن
      • جشن پایان سال گل اندام 1395
      • رمضان ٩۶
      • جشن رمضان گل اندام
      • ورزشهای بعد از بارداری
      • بازاموزی مدرسی آبان٩۶
      • تورهای گل اندام
  • ارتباط با ما
  • اطلاعات مربیان, مدرسان و داوران

یوگا گل اندام

یوگا چیست؟

یوگا هنر درست زندگی کردن است

دنباله آنرا بخوانید

نکته ها

یوگا را میتوانید به تنهایی یا با گروه در باشگاه انجام دهید

دنباله آنرا بخوانید

چه موقع به تمرین یوگا بپردازیم؟

یوگا را هر موقع خواستید میتوانید انجام دهید

دنباله آنرا بخوانید

ماه نورش رو از انعکاس خورشید میگیره، سلام بر خورشید و سلام برماه اثرات مشابهی دارند. ۱۲ وضعیت سلام بر خورشید، به ۱۲ ماه گردش زمین به خورشید برمیگرده و ۱۴ حرکت ماه ، به چهارده وجه ماه قمری مربوطه، ۱۴ روز اول ، سوکلاپاکشا و ۱۴ روز دوم ، کریشناپاکشا نام داره، و مفهموم آن تاریکی ۱۴دهگانه است. و هر آسانا متعلق به یک روز ه ویژگی ماه آرامش اون هست. و‌انرژی اون در سمت چپ ستون فقراته که مسئول آگاهی برتر میباشد. تجارب خوبی از انجام سلام بر ماه در زیر نور مهتاب داریم آگاهی این سیکل روی […]

سلامت

چاندرا در زبان سانسکریت یعنی ماه.

یوگی ها مدت هاست که از مزایای آرامش و سلامتی تمرین یوگا تبلیغ کرده اند. امروزه تحقیقات بسیاری از این ادعاها را تایید می کند. مرکز ملی انستیتوی ملی سلامت برای سلامت مکمل و یکپارچه ده‌ها مطالعه بررسی شده را تجزیه و تحلیل کرد و در حالی که بیشتر تحقیقات بر روی تعداد کمی از افراد انجام شد، آنها شواهدی پیدا کردند که نشان می‌دهد یوگا ممکن است برای شرایط زیر مفید باشد. اضطراب و افسردگی: یوگا می تواند به تسکین اضطراب روزمره و علائم افسردگی کمک کند، با این حال، ممکن است برای شرایط سلامت روانی که از نظر […]

سلامت

فواید هاتا یوگا برای سلامتی

تاریخچه هاتا یوگا و نحوه کلاس های امروزی را بیاموزید یوگا حدود 2000 سال پیش در هند به عنوان یک سری تمرینات تنفس معنوی آغاز شد. اصطلاح هاتا اولین بار در قرن یازدهم ثبت شد، اما تا اواخر قرن نوزدهم به آمریکا آمد و در دهه 1960 محبوبیت اصلی را به دست آورد. امروزه، تقریباً یک نفر از هر هفت آمریکایی یوگا را به دلیل سلامت ذهن و بدن و مزایای سلامتی آن انجام می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که هاتا یوگا به کاهش استرس، حمایت از عادات سالم، بهبود سلامت عاطفی، کاهش درد کمر و آرتروز کمک می‌کند و حتی […]

سلامت

از کلاس هاتا یوگا چه انتظاری باید داشت؟

 

سلامت

مریدین های کبد، کلیه، کیسه صفرا

اگر از دنبال کنندگان مشتاق یوگا بوده اید، می دانید چه می گوییم. یوگا بیشتر از جسم برای ذهن و روح شما مفید است یوگا مترادف با انعطاف بدن و تکنیک های خوب تنفس است. چرا فقط آنجا مستقر شوید؟ راه های بیشتری وجود دارد که یوگا برای شما مفید است. این تمرینی است که به کنترل ذهن، بدن و وجود درونی کمک می کند و آن را به ابزاری قدرتمند برای سلامتی تبدیل می کند. به عنوان یک تمرین، یوگا این توانایی را دارد که به احیای بدن، ایجاد حس عمیق‌تر معنویت و حالت مثبت عاطفی کمک کند Health […]

سلامت

یوگا چگونه برای ذهن، جسم و روح شما مفید است؟

تمرین منظم یوگا فواید جسمانی دارد. در اینجا به شش مورد از مهمترین آنها اشاره می کنیم. فواید زیادی که یوگا در سطح فیزیکی، ذهنی و عاطفی به ارمغان می آورد، وجود دارد که گفته می شود تمرین همیشگی آن می تواند زندگی ما را تغییر دهد. کافی است روزی ده دقیقه قبل از خواب برای بهبود عادات خواب خود وقت بگذاریم. علاوه بر این، زمانی که برای مدت طولانی‌تری تمرین می‌کنیم، به وضعیت عمیقی از رفاه می‌رسیم و متوجه مزایایی می‌شویم که به عنوان محرکی برای ادامه حرکت به جلو عمل می‌کنند. کم کم ما نه تنها از بدن […]

سلامت

بعد از یوگا چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می …

اوتکاتاسانا گام به گام شروع در ژست کوه / تاداسانا در حالی که زانوهای خود را خم می کنید نفس خود را بیرون دهید و باسن خود را به سمت عقب حرکت دهید انگار که روی صندلی نشسته اید. پایین شکم خود را به سمت داخل و بالا بکشید تا کمر خود را حمایت کنید باسن خود را به جای زانوها به سمت جلو بفرستید تا همچنان بتوانید انگشتان پا را ببینید در حالی که دست های خود را دور گوش خود بالا می آورید و شانه های خود را نرم می کنید، نفس بکشید به بلندتر شدن ادامه دهید، […]

سلامت

نحوه انجام ژست صندلی اوتکاتاسانا

پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده می‌شود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در شانه‌ها، با خستگی مبارزه می‌کند و کمردرد را تسکین می‌دهد و هم انرژی و هم بدن فیزیکی را تقویت می‌کند. بوجانگاسانا (ژست کبرا) یک خم باز کننده قلب است که به شما امکان می دهد کل قسمت بالایی بدن خود را بکشید. می‌توانید شدت خمیدگی پشت را با صاف کردن یا خم کردن آرنج‌ها متناسب با نیازتان تنظیم کنید. این ژست معمولاً در اوایل کلاس به عنوان گرم کردن و پیش‌روی خمیدگی‌های شدیدتر از جمله Urdhva Mukha Svanasana (ژست سگ […]

سلامت

نحوه انجام ژست کبرا

کشش گربه گاو (چاکراواکاسانا) یک یوگا ضروری است و دلیل خوبی دارد. این شامل حرکت ستون فقرات از حالت گرد (فلکسیون) به حالت قوسی (کشش) است. هر حرکت همراه با دم یا بازدم انجام می شود و این یک وینیاسا ساده (ارتباط دادن نفس به حرکت) است این ژست ممکن است به عنوان بخشی از یک سکانس گرم کردن، یک دنباله آرامش یا به عنوان یک تمرین برای جلوگیری از کمردرد انجام شود. فواید خم کردن و گسترش ستون فقرات می تواند به بهبود گردش خون در دیسک های پشت شما کمک کند. این یک حرکت اساسی است، اما می […]

سلامت

نحوه انجام کشش گاوی گربه (چاکراواکاسانا) در یوگا

ناوبری پست‌ها

    • ۱
    • ۲
    • …
    • ۳۶
  • پست‌های قدیمی‌تر پست‌های قدیمی‌تر
انتشارات اخیر
  • چاندرا در زبان سانسکریت یعنی ماه.
  • فواید هاتا یوگا برای سلامتی
  • از کلاس هاتا یوگا چه انتظاری باید داشت؟
  • مریدین های کبد، کلیه، کیسه صفرا
  • یوگا چگونه برای ذهن، جسم و روح شما مفید است؟
آدرس
ساعات کار

9:00 – 19:30

Sylvothérapie Nancy

Méthode Coué Nancy

Voyance en ligne

© 2023 یوگا گل اندام – حق کپی رایت محفوظ است.

نیرو گرفته از WP – طراحی شده توسط Customizr theme