نحوه انجام ژست کودک (بالاسانا) در یوگا ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست. این فرصتی […]
پشت میز خود گیر کردهاید؟ با این 5 تمرین قدرت خود را افزایش دهید اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها هستید، بیشتر وقت خود را روی یک صندلی می گذرانید. در واقع، طبق تحقیقات انجمن […]
سبک وینی یوگا (Viniyoga) یوگا این نوع یوگای فردی (یک نفری) به شما امکان میدهد با سرعت به اهداف یوگای خود برسید. اگر از در حال بهبود […]
