🧘♀️ برنامه کلاسهای یوگا حضوری گلاندام | یوگام کرج
🌿 تجربهای عمیق از یوگا در محیطی آرام و صمیمی
در مجموعه یوگام، کلاسهای یوگا حضوری در کرج ویژه بانوان و آقایان، در فضایی آرام، صمیمی و با حضور مربیان حرفهای برگزار میشود.
هدف ما ایجاد تعادل میان ذهن، بدن و روح است. اگر به دنبال کاهش استرس، افزایش تمرکز، انعطاف بدنی و آرامش درونی هستید، میتوانید در کلاس مناسب خود شرکت کنید.
کلاسها شامل دورههای مقدماتی، متوسط و پیشرفته هستند و برای تمامی سنین طراحی شدهاند.
🕒 جدول زمانبندی کلاسهای یوگا گلاندام
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| شنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰ | یوگا مبتدی | گلآرا | بانوان |
| شنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | یوگا متوسط | شیرین | بانوان |
| شنبه | ۱۴:۳۰ تا ۱۶ | یوگا بارداری | لیلا | بانوان |
| شنبه | ۱۶ تا ۱۷:۳۰ | یوگای پیشرفته | شیرین | بانوان |
| شنبه | ۱۸ تا ۱۹:۳۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | آناهیتا | بانوان |
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| یکشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | راضیه | بانوان |
| یکشنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | اصلاحی – ارتوپدیک | استاد صانعی | بانوان |
| یکشنبه | ۱۲:۳۰ تا ۱۴ | رومی یوگا | استاد مهابادی | بانوان |
| یکشنبه | ۱۴:۳۰ تا ۱۶ | اصلاحی با صندلی | گل آرا | بانوان |
| یکشنبه | ۱۶ تا ۱۷:۳۰ | مربی گری | استاد صانعی | بانوان |
| یکشنبه | ۱۸ تا ۱۹:۳۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | راضیه | بانوان |
| یکشنبه | ۱۹:۳۰ تا ۲۱ | یوگای آقایان | علی | آقایان |
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| دوشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰ | یوگای مبتدی | گل آرا | بانوان |
| دوشنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | آنلاین | استاد صانعی | همگانی |
| دوشنبه | ۱۲:۳۰ تا ۱۴ | آناتومی | شیرین | بانوان |
| دوشنبه | ۱۴:۳۰ تا ۱۶ | تایچی | استاد خرمی | بانوان |
| دوشنبه | ۱۶ تا ۱۷:۳۰ | مدیتیشن و پرانایاما | استاد صانعی | بانوان |
| دوشنبه | ۱۸ تا ۱۹:۳۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | آناهیتا | بانوان |
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| سه شنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | راضیه | بانوان |
| سه شنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | اصلاحی/ارتوپدیک | استاد صانعی | بانوان |
| سه شنبه | ۱۲:۳۰ تا ۱۴ | فنگ شویی | نوریا | بانوان |
| سه شنبه | ۱۶ تا ۱۷:۳۰ | کودک و نوجوان | آناهیتا | کودک و نوجوان |
| سه شنبه | ۱۸ تا ۱۹:۳۰ | یوگای مبتدی-متوسطه | راضیه | بانوان |
| سه شنبه | ۱۹:۳۰ تا ۲۱ | یوگای آقایان | علی | آقایان |
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| چهار شنبه | ۸:۳۰ تا ۱۰ | تایچی | استاد خرمی | بانوان |
| چهار شنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | یوگای متوسط | شیرین | بانوان |
| چهار شنبه | ۱۴:۳۰ تا ۱۶ | یوگای بارداری | لیلا | بانوان |
| چهار شنبه | ۱۶ تا ۱۷:۳۰ | یوگای پیشرفته | شیرین | بانوان |
| چهار شنبه | ۱۸ تا ۱۹:۳۰ | پرانایاما مبتدی | کلارا | بانوان |
| روز هفته | ساعت | نوع کلاس | مربی | سطح |
|---|---|---|---|---|
| پنج شنبه | ۱۰:۳۰ تا ۱۲ | خصوصی | استاد صانعی | بانوان |
📍 توجه: برای اطلاع از تغییرات برنامه یا رزرو جایگاه خود در کلاسها با ما تماس بگیرید.
💬 تجربهی هنرجویان یوگام
در صفحهی اینستاگرام یوگام میتوانید ویدیوها، عکسها و نظرات واقعی هنرجویان را مشاهده کنید و با نتایج شگفتانگیز تمرین یوگا آشنا شوید.
از بهبود وضعیت بدنی گرفته تا آرامش ذهن و انرژی درونی، همهی این تغییرات با تمرین مداوم در کلاسهای یوگا قابل دستیابی است. 🌸
🌸 ثبتنام در کلاسهای یوگا حضوری
برای شرکت در کلاسهای یوگا گلاندام کافی است یکی از روشهای زیر را انتخاب کنید:
📞 تماس: ۰۹۳۵۲۱۴۱۷۸۰
📱 واتساپ: ارسال پیام
🌺 چرا یوگام را انتخاب کنیم؟
محیطی آرام، امن و صمیمی برای تمرین یوگا
مربیان مجرب و حرفهای در سطوح مختلف
برگزاری کلاسهای ویژه آقایان، بانوان، مادران باردار و کودکان
ترکیب تمرینات فیزیکی با مدیتیشن و پرانایاما
مشاهدهی پیشرفت واقعی در بدن و ذهن
مطالعه بیشتر
اگر هنوز مطمئن نیستید کدام سبک یوگا برای شما مناسب است، پیشنهاد میکنیم مقالهی زیر را بخوانید:
👉 انواع یوگا و فواید هر کدام