هاتا یوگا یک سیستم سنتی هندی برای خودسازی و ارتقای سلامت جسم و ذهن است که شامل تمرین منظم حالات بدنی به نام آسانا، تکنیک‌های کنترل نفس (پرانایاما) و مدیتیشن (دیانا) می‌شود.

اگرچه هاتا یوگا معمولاً فقط به عنوان «یوگا» شناخته می‌شود، اما در واقع یکی از بسیاری از سیستم‌های یوگا در هند است. امروزه این سبک در سطح بین‌المللی محبوب است و مدارس و سبک‌های مختلفی مانند آیینگار، وینیاسا، آشتانگا و بیکرام زیرمجموعه هاتا یوگا محسوب می‌شوند.

ادغام هاتا یوگا در برنامه روزانه یا هفتگی (dinacaryā) فواید زیادی برای سلامت جسم و ذهن دارد و مکمل سبک زندگی سالم، رژیم غذایی و مراقبت شخصی است.