از پاها روی دیوار گرفته تا ژست پروانه که می تواند به کاهش گرفتگی های پریود کمک کند
گرفتگی های پریود بدترین هستند. هر زنی در مقطعی از زندگی خود این درد را تحمل می کند که باید دردهای پریود را که با قاعدگی همراه است تحمل کند. اغلب گرفتگی ها باعث سرگیجه، حالت تهوع و از دست دادن اشتها می شوند. با این حال، با آساناهای یوگا می توان گرفتگی های پریود را کاهش داد. یوگا فواید متعددی دارد و یکی از آنها مبارزه با گرفتگی عضلات است. انشوکا پروانی در این رابطه نوشت: «وقتی پریود می‌شویم، بسیاری از ما می‌خواهیم با یک پتو جمع شویم و استراحت کنیم. اما به یاد داشته باشید، حرکت گاهی اوقات بهترین دارو به خصوص برای مقابله با آن گرفتگی ها و دردها است
آساناهای یوگا در واقع می توانند به شما در تسکین و مدیریت درد پریود کمک کنند. این آساناها را قبل از اینکه به سراغ آن مسکن بروید، تمرین کنید و ببینید که آیا کمک می کنند یا خیر.
