چطور موقعیت پلانک را حفظ کنیم ؟ روی زمین حالت شنا بروید. حالا آرنج خود را 90 درجه خم کنید و وزن خود را روی بازوهایتان قرار دهید. بالاتنه […]
کلاس یوگای خنده به چه نحوی پیش می‌رود؟ دکتر «کاتاریا» کلاس را با گرم‌کردن شروع می‌کند و از شرکت‌کنندگان می‌خواهد که با ضرباهنگ دست بزنند و چند بار «هو، هو، […]
فواید هاتا یوگا برای سلامتی یوگی ها مدت هاست که از مزایای آرامش و سلامتی تمرین یوگا تبلیغ کرده اند. امروزه تحقیقات بسیاری از این ادعاها را […]
