سلامت سبک وینیآسا (Vinyasa) یوگا اگر هنوز یک مبتدی هستید، سعی کنید در کلاس وینیآسا شرکت کنید. جریان وینیآسا یک نوع محبوب یوگا است که حرکتهای بیشتری نسبت به هاتا دارد و استقامت بدن را آزمایش میدهد. کلمه سانسکریت «Vinyasa» به معنی «قرار دادن به روش خاصی» است.
نکاتی برای حرکات کششی قبل از خواب ابتدا بدن خود را گرم کرده و تمرینات را انجام دهید زیرا عضلات گرم بهترین نتیجه را خواهند داشت . حتی می […]
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا هاو میگوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر میرسیم، احساس میکنیم بازتر و کشیدهتر میشویم. “افزودن کارهای تنفسی در اینجا […]
