اخبار سکانس یوگا برای جشن گرفتن انقلاب زمستانی به سمت داخل بچرخید و از راهنمایی درونی خود برای حرکت در حالات در این جریان استفاده کنید. مطمئن شوید که آنها را با نیازهای خود تطبیق دهید، تا بتوانید با ذهنی روشن و قلبی باز وارد انقلاب شوید.
چرخش ستون فقرات در حالت نشسته (Marichi’s Pose ) این نوع چرخ برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، مخصوصا اگر کل روز را پشت کامپیوتر می گذرانید. در این […]
