نحوه انجام کشش گاوی گربه (چاکراواکاسانا) در یوگا کشش گربه گاو (چاکراواکاسانا) یک یوگا ضروری است و دلیل خوبی دارد. این شامل حرکت ستون فقرات از حالت گرد (فلکسیون) به […]
آیا یوگا یا پیلاتس برای کاهش وزن بهتر است؟ گابی می گوید، اگر به دنبال چیزی بر اساس قدرت بیشتر هستید یا مستعد آسیب هستید، پیلاتس به طور کلی بهترین گزینه […]
