نحوه انجام کشش گاوی گربه (چاکراواکاسانا) در یوگا کشش گربه گاو (چاکراواکاسانا) یک یوگا ضروری است و دلیل خوبی دارد. این شامل حرکت ستون فقرات از حالت گرد (فلکسیون) به […]
یوگا قدرت را افزایش می‌دهد یوگا علاوه بر بهبود انعطاف پذیری، برای افزایش قدرت نیز مفید است. در حقیقت، حرکت‌ها و تمرین‌های خاصی در یوگا وجود […]
