کمر درد و ایجاد دیسک کمر از مضرات یوگا برخی از حرکات یوگا مانند حرکت Bharadvajasana، حرکت Bitilasana و حرکت Marjaryasana، به منظور کاهش درد کمر طراحی شده‌اند؛ اما اگر این حرکات به شکل […]
نحوه انجام ژست صندلی اوتکاتاسانا اوتکاتاسانا گام به گام شروع در ژست کوه / تاداسانا در حالی که زانوهای خود را خم می کنید نفس خود را […]
کشیدگی عضلات از مضرات یوگا همه افرادی که یوگا کار می‌کنند تکنیک‌های انجام حرکات کششی رو به خوبی یاد گرفتند و انعطاف پذیری بدن خود رو به […]
حرکت تعادلی در یوگا در طول زمان ، با افزایش سن و عدم انجام تمرینات فیزیکی مناسب نه تنها عضلات و ماهیجه ها ضعیف شده و […]
