یوگا به تسکین کمردرد کمک می کند یوگا برای کاهش درد و بهبود تحرک در افراد مبتلا به کمردرد به همان اندازه که کشش اساسی است مفید است. کالج […]
باز هم تمرین پا باز باز هم تمرین پ اباز😊 افزایش انعطاف کشاله های ران ، یکی از راههای پیشگیری از زانو درد و کمردرد هستند.
گوش کردن عمیقترین راز مدیتیشن هنر گوش دادن، همان ذهن آگاهی است. اگر بتوانید بیاموزید که چگونه درست گوش فرادهید، عمیق ترین راز مدیتیشن را آموخته اید. […]