مربیان بی‌تجربه در یوگا باعث آسیب به بدن می زند. آسیب دیدگی در حین انجام حرکت‌های یوگا، تا حد زیادی به مربی شما بستگی دارد. انجام حرکت‌ها از روی یک ویدیو امکان […]
نحوه انجام ژست کودک (بالاسانا) در یوگا ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست. این فرصتی […]
تصحیح عادات غذا خوردن غذا خوردن آگاهانه مفهومی است که افراد را بر تمرکز و آگاهی حین غذاخوردن تشویق می‌کند. زمانی که شما با توجه کامل […]
