پشت میز خود گیر کرده‌اید؟ با این 5 تمرین قدرت خود را افزایش دهید اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها هستید، بیشتر وقت خود را روی یک صندلی می گذرانید. در واقع، طبق تحقیقات انجمن […]
چه کسی باید هنگام انجام حرکات ورزش پلانک احتیاط کند؟ اگر یکی از این خطرات باشد ، باید محتاط عمل کنید: افتادن بعد از جراحی افتادن بیماری درد لگن ضعف ماهیچه های […]
ما خلق شدیم که زندیگمون رو خودمون خلق کنیم ما خلق شدیم که زندیگمون رو خودمون خلق کنیم بیماریها هم میایند که به ما بگویند چیزی در بدن از تعادل خارج […]
