اخبار میدونید چاقی دور شکم، عامل مهم برای دیابته؟ این حرکات رو به بقیه حرکاتتون اضافه کنید و سه ماه هر روز انجام بدهید و نتیجه رو ببینید
طراحی تمرین به عنوان یک مربی باید چند سوال رااز خودتان بپرسید: چه چیزهایی ورزشکار قادر به انجام آنهاست؟ چه موقع قادر به انجام […]