رباط‌ها، بافت پیوندی هستند که دو مفصل رو در کنار هم نگه می‌دارند و باعث محدود شدن حرکت مفاصل میشن. تمرینات یوگا و به ویژه تمرینات آساناس، با هدف ایجاد انعطاف پذیری بدن انجام میشن اما باید توجه داشته باشید که انعطاف پذیری بیش از حد باعث ایجاد فشار بر روی رباط‌ها میشه و ممکنه با پاره شدن رباط مواجه بشید.
