یوگا و اضطراب اضطراب امتحان، اضطراب پس از سانحه و… اضطراب با علایمی نظیرتپش قلب ،احساس پروانه،در شکم ،تعریق،لرزش، مشکل تمرکز ،کرختی بدن،و تنفس تندتراز […]
پشت میز خود گیر کردهاید؟ با این 5 تمرین قدرت خود را افزایش دهید اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها هستید، بیشتر وقت خود را روی یک صندلی می گذرانید. در واقع، طبق تحقیقات انجمن […]
عوارض جانبی انجام پلانک این افسانه که ورزش کردن خوب است، کاملا درست نیست. اگر اشتباه انجام شود، می توانند به طور کامل به شما آسیب […]